Gruppentraining - für einen starken Rücken und einen stabilen Beckenboden
Du möchtest wieder einen beweglichen und starken Rücken, sowie eine stabile und kraftvolle Körpermitte.
Dann bist du hier genau richtig!
Dieses Training hilft dir dabei:
... deinen Körper aufzurichten und die dafür benötigten Muskeln wie Beckenboden-, Bauch- und Rückmuskulatur zu aktivieren und gleichzeitig zu kräftigen.
... deine Körperwahrnehmung mit verschiedenen anatomischen Bildern zu verfeinern, dadurch entsteht ein ganz neues Körpergefühl
... die Tiefenmuskulatur miteinander zu vernetzen und zu stärken, so entsteht eine innere Stabilität sowie mehr Leichtigkeit für deinen Körper
Rückbildung
Im Studio oder online inkl. Aufzeichnung.
In diesem Kurs werde ich dir alles beibringen, was du bnötigst um deinen ganzen Körper und vor allem deinen Beckenboden zu kräftigen.
Mit wirkunsvollen Übungen für Bauch, Beine, Po und Rücken gewinntst du schnell innere Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und eine gute Form zurück.
Das Training hilft, dir den alltäglichen Anforderungen mit deinem Kind gewachsen zu sein und erhöht die gemeinsame Lebensqualität durch Selbstfürsorge.
Mein Wunsch ist es, dir mit diesem Kurs, während deiner Schwangerschaft ein sicheres Körpergefühl zu vermitteln.
In meinem Kurs lernst du, wie du trotz der körperlichen Veränderungen Halt, Kraft und Stabilität, sowie Vertrauen in den eigenen Körper gewinnst.
Du bekommst in diesem Training stärkende Übungen und wohltuende Entspannungstechniken an die Hand, die du ganz leicht in deinen Alltag einbauen kannst:
Für eine leichte Schwangerschaft und eine selbstbestimmte Geburt.
Wenn mich jemand fragt, was mir während meiner dritten Schwangerschaft besonders gut getan hat, dann ist die Antwort:
"Ein sicheres und starkes Körpergefühl"
„Yoga im Studio für Körperarbeit“
Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asana), kraftvolles Atmen und Energieführung (Pranayama) und Innehalten in der Entspannung (Shavasana) und Meditation. Das Yoga, das wir bei diesem Kurs praktizieren, stärkt deinen ganzen Körper, wirkt wohltuend für deinen Rücken und stimuliert dein parasympathisches Nervensystem – den Teil des Nervensystems, der für Ruhe und Entspannung zuständig ist. In jeder Stunde erfährst du eine ganzheitliche Praxis aus Asanas, Shavasana, Pranayama und Meditation.
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