Finde zurück in deine tragende Mitte – und erlebe, wie Stabilität dein Körpergefühl und deinen Alltag verändert, statt dich unsicher zu fühlen.
So fühlt sich dein Alltag vor dem Beckenboden-Intensiv-workshop an:
Ständig aufmerksam und vorsichtig
Du weißt immer, wo die nächste Toilette ist. Du planst Wege, Ausflüge und Termine danach.
Unsicher im eigenen Körper
Beim Lachen, Niesen oder Hüpfen ist immer diese leise Sorge: „Hält es diesmal?“
Instabil in der Mitte
Dein Becken fühlt sich nicht tragend an – eher weich, wackelig oder „nicht richtig da“.
Eingeschränkt in Bewegung
Joggen, Springen oder schnelle Bewegungen vermeidest du lieber, weil du Urin verlierst oder Angst davor hast.
Druck nach unten
Manchmal spürst du ein Ziehen oder Drücken auf der Blase, als würde alles nach unten rutschen.
Innerlich angespannt und kontrollierend
Du hältst dich zurück, spannst unbewusst an und bist selten wirklich entspannt im Alltag
So fühlt sich dein Körper nach dem Beckenboden-Intensiv-workshop an:
Beckenboden als Stärke
Du verstehst im Detail, wie deine Beckenbodenmuskulatur mit deiner Mitte zusammenarbeitet – und lernst, sie unterstützend für dich zu nutzen, statt sie als Hindernis zu erleben.
Stabile Mitte
Du spürst mehr Halt und Stabilität in deiner Körpermitte. Dein Becken trägt dich – im Alltag, in Bewegung und in Ruhe.
Mehr Leichtigkeit im Körper
Durch eine verbesserte Aufrichtung und gezielte Entlastung fühlt sich dein Körper leichter an – besonders im Beckenboden.
Warum Beckenboden-Intensiv-Workshop?
Der menschliche Körper hat im Lauf der Evolution etwas Großes geleistet:
Vom Vierfüßler zum aufrecht gehenden Menschen.
Was früher von vier Beinen getragen wurde, braucht heute eine starke innere Mitte.
Dieses Fundament liegt tief in dir – im Beckenboden.
Er ist keine einzelne Muskelplatte, sondern ein fein abgestimmtes, tragendes System.
Sein Herzstück: der Levator ani – wie eine innere Muskelschale, die dich von unten her trägt.
Wenn dieses System stabil arbeitet, entsteht Aufrichtung fast von selbst.
Du fühlst dich getragen, sicher, verbunden mit deinem Körper.
Doch Schwangerschaft, Geburt, Stress, abgespaltene Körperteile oder jahrelange Fehlhaltung können dieses Gleichgewicht stören.
Dann fehlt der Halt von innen – und der Körper verliert Stabilität.
Genau hier setzt der Beckenboden-Intensiv-Workshop an.
Du lernst, deinen Beckenboden wieder zu spüren, gezielt zu aktivieren.
So entsteht Schritt für Schritt das, was die Natur vorgesehen hat:
eine tragende Mitte, die dich aufrichtet –
im Körper und im Leben.
Was du im Beckenboden-Intensivkurs bekommst
Vertrauen in deinen Körper
Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen und erlebst, dass dein Körper dich wieder tragen kann.
Innere Stabilität
Du entwickelst Halt von innen – durch das Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch, Rücken und Atem.
Stabil, flexibel und situationsangepasst.
Eine aufrichtende, tragende Mitte
Dein Beckenboden wird entlastet,
deine Mitte organisiert sich neu –
und du fühlst dich sicherer, aufrechter und verbundener mit dir selbst.
Das erwartet dich im Workshop am Samstag 25.04.2025 ab 10.00 Uhr :
3 Stunden Workshop im Millahof mit Anatomie, Haltungsschulung und praktischen Trainingseinheiten.
PLUS: 3 Bonus-Videos (je 20 Minuten) für zuhause.
PLUS: 1 Workbook welches dich im Workshop und darüber hinaus begleiten wird.
Ich freue mich riesig auf diesen Raum mit dir und darauf, dass sich deine tragende und stabile Mitte neu ordnet, spürbar Kraft gewinnt – und du genau diese innere Aufrichtung ganz selbstverständlich nach außen trägst.
In voller Vorfreude,
Deine Dana
Dein Beckenboden-Intensiv-Workshop
Du spürst mehr Halt und Aufrichtung –
und gehst mit einem neuen Vertrauen in deinen Körper nach Hause.
Wie geht es jetzt weiter?
Was ist jetzt zu tun?
Entscheide dich für dich
Sichere dir deinen Platz
Beginne deine Veränderung
Dein Körper sendet ein klares Signal.
Jetzt darfst du eine klare Entscheidung treffen.
Mit einem Klick meldest du dich für den Workshop an.
Der Termin ist fix – dein Platz ist reserviert.
Dieser Workshop setzt etwas in Bewegung.
In deinem Körper. In deiner Wahrnehmung. In dir.